Съвети за Ежедневието

1. Опитайте се да организирате времето си на открито, дори и да е само за кратка разходка.
2. Разгледайте възможността за включване на регулярно разтягане в ежедневието си.
3. Наблюдавайте как тялото ви реагира, когато правите кратки паузи от екраните.
4. Помислете за отбелязване на важни моменти чрез ежедневник.
5. Обмислете как създаването на баланс между работа и лично време би повлияло на настроението ви.
6. Опитайте да създадете уютна рутина за сън с насочване към охлаждане и тишина.
7. Съсредоточете се върху редовна, умерена физическа активност.
8. Насърчавайте социалните контакти чрез редовни срещи с приятели.
9. Размислете върху поставянето на лични граници за поддържане на емоционалното състояние.
10. Планирайте време за любимите си занимания и хобита.